◯寝姿勢
(1)ベッドや床の上で仰向けになり、右足のかかとを左足のすねにのせる
(2)ひざ下から足首の上まで、かかとで押したりさすったりする。反対側も同様に行う
◯寝姿勢
(1)ベッドや床の上で仰向けになり、右足のかかとを左足のすねにのせる
(2)ひざ下から足首の上まで、かかとで押したりさすったりする。反対側も同様に行う
京都府生まれ。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院 智-TOMO-」院長。YouTubeチャンネル「ストレッチ整体師とも先生」を開設し、健康増進のためのストレッチ法を発信。著書に『30秒速効! 足首やわやわストレッチ』などがある
Voicy/Instagram/X/ブログ