「メンタル」の記事一覧
専門家
「疲れたからマッサージ」は効果なし？疲労の種類に合った解消法を！精神科医が勧める、疲れを感じたときにとるべき行動とは
専門家
江原啓之「離婚して孤立無援の元夫が〈余命宣告された〉と頼ってきた。断る？受け入れる？自身の心が軽くなるのが幸せの選択」
専門家
メンタルドクターSidowが教える、「嫌われる勇気」よりも持つべきものとは？他人を重んじる文化が残る日本で、ストレスを溜めずに生きる方法
専門家
ストレスを溜めない習慣をすべて取入れたら逆に疲れる？精神科医が教える、本当に習慣にすべきこと
ルポ
【漫画】空腹だと過剰にイライラすることに50歳目前のいま気づいて。酔うと失言、後回しグセ…。いざという時役立つ「私のための私だけの取扱説明書」のススメ
ルポ
【漫画】そこまで怒ることでもないのになぜかイライラが止まらない！50歳目前になった今、その原因が「自分」であることに気づき…
専門家
江原啓之「息子夫婦が離婚、孫に会えなくなった。連絡したいとしても、孫の気持ちを第一に考えて。コツコツと孫貯金を」
専門家
江原啓之「折り合いの悪い義妹を、夫の葬儀に呼びたくない。薄情と言われても、しきたりに縛られず自身の選択を」
専門家
江原啓之「定年した夫に突然離婚を切り出されたら。執着は捨て、譲れない条件を提示。日頃から備えもしておこう」
エッセイ
生涯で4度の結婚・離婚をした宇野千代流、ストレスの向き合い方とは？心の持ち方次第で、90歳になっても楽しい人生を続けられる
専門家
1日10分、好きな言葉を書くだけで自律神経を整える「文字トレ」とは？心に余裕がないときほど背筋を伸ばして
専門家
江原啓之「確執ある親の介護、きょうだいから分担を頼まれたら？世間にどう言われようと気持ちには正直に、持続可能な金銭支援を」
専門家
「3行日記」はストレス社会を乗り切るための強い武器。文字を書くことで自律神経が整うワケ
専門家
文字を書くだけでもメンタル強化に！10万人以上の筆跡を診断してわかった、文字に表れる心理状態とは？
手記
ぽっこりお腹の夫と痩せすぎの私。「ルッキズム」を新聞で知り衝撃を受けて…ありのままの自分を全肯定したい
専門家
江原啓之「本家の墓を受け継いだ。墓じまいをしたいが親戚が納得しない。生きてる人間と揉めるより、受け流して〈なるようになる〉気持ちで待つ」
エッセイ
究極の癒し効果！バッハの「G線上のアリア」、ヴィヴァルディの「四季」などで有名なバロック音楽の秘密とは？
専門家
江原啓之「親しかった友人が急によそよそしい…理由をしつこく聞いても逆効果。自分の言動を振り返り「親しき仲にも礼儀あり」を心がけて
エッセイ
マインドフルネスとメディテーション（瞑想）の違いを、今話題のChatGPTに聞いてみた！心身が整い気づきも生まれるサウンド・メディテーションのすすめ
専門家
江原啓之「他人以下にしか思えない夫が要介護状態になったら……自らの本心を偽るのは不幸ぐせ。本心の選択で幸せに」
