健康
エッセイ
勝間和代 キッチン収納は容量の50％までにし、物を探す時間を短縮。調味料だけはちょっと良いものを。「頑張らなくても続く仕組み」で、外食よりもおいしく健康的、効率的な内食を
専門家
和田秀樹 定年後の引きこもりで急速に老化が進む。「余生」と呼ぶには長くなりすぎた老後に備え、40代から「感情の老化予防」を始めるべし
専門家
歯磨きでの「ゴシゴシ」「シャカシャカ」音はうまく磨けていない証拠？「鉛筆持ち」「小刻み」歯科医が教える正しい歯の磨き方
手記
勤めを終えた夫と田舎へ移住。ちゃん付で呼び合う集落で疎外感を覚えつつ、9年を経てついに私も…
専門家
【名医に聞く 潰瘍性大腸炎】免疫異常が大腸に限って起き、原因は不明。予防ができない病気なので、病気とうまく付き合って
エッセイ
勝間和代「今さえ良ければ」な食事が不調や肥満に直結している。食にかける時間とお金、ゼロベースで考え直せば「家でのシンプルな食事」がベスト
専門家
歯科医おススメ歯ブラシは毛先が「3列」「コンパクトヘッド」で硬さは「ふつう」。朝はおおまかでも、夜だけは頑張って丁寧にみがいてほしいワケ
寄稿
大神いずみ「野球のために大阪で一人暮らし中の長男の料理が進化している。次男と一緒に居られるのもあと3年かも…？」
エッセイ
勝間和代 食べ過ぎてないのに太っている人は、加工食品の摂りすぎかも？手軽で便利でも、頼りすぎると中長期的な健康リスク増大に
専門家
「あー」と声を20秒伸ばせますか？あなたののどの《衰え度》をチェック！「唾液腺マッサージ」「舌ストレッチ」でのどのケアを
対談
歌手歴50年の天童よしみが声の専門医に相談！ 若々しい声の条件「メガホン」のような口の中は、どうすればできますか？
ルポ
吉永みち子さんがチャレンジ、「簡単ボイトレ」で衰えた声が若返る！ 1日数分、箸やペットボトルで手軽に
対談
天童よしみ「初の座長公演、のどの不調で渡邊先生のところへ駈け込んだ」声帯、呼吸、口腔内環境の3つの適切なケアで若々しい声は保てる
ルポ
マスク生活で「声が老化」！「簡単ボイストレーニング」で声量と滑舌を取り戻す。「声がかすれる」人も要注意
寄稿
今話題のオートミール、原料は何？小麦と違うところは？ 食物繊維、鉄分…カロリー控えめ栄養満点、おいしく食べる方法も
オピニオン
薬には副作用という「リスク」も。どんな人が注意が必要？ グレープフルーツ、納豆、青汁…飲み合わせにも注意
専門家
料理家歴40年のプロオススメ、おひとりさま用栄養満点ささっとレシピ。食材を切るのはペティナイフ1本で！料理研究家が毎日使う、便利な調理器具とは？
専門家
料理家歴40年のプロオススメ、おひとりさま用栄養満点ささっとレシピ。千切り野菜を常備して自由にアレンジ！おすすめは冷蔵庫のレギュラーを決めること
専門家
股関節の悩みを持つ人は全国に100万人以上。東大教授が痛みの原因を解説！痛むとき、負担をかけずに起き上がる方法は？
エッセイ
マインドフルネスとメディテーション（瞑想）の違いを、今話題のChatGPTに聞いてみた！心身が整い気づきも生まれるサウンド・メディテーションのすすめ
